Quando tudo parece demais, a Terapia pode ser seu recomeço!
Juntos, vamos construir um caminho de reconexão com os teus valores, vivendo o momento presente e com todo apoio que você merece.
✓ Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).
✓ Terapia Online para adultos.
✓ Duração de 50 minutos.
CRP 07/43087
Como funciona a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)?
A ACT é uma abordagem baseada em evidências que trabalha o desenvolvimento da flexibilidade psicológica — a capacidade de estar presente e agir com consciência, mesmo diante de pensamentos difíceis, emoções intensas ou momentos desafiadores.
Atendo pessoas que estão enfrentando ansiedade, estresse, autocobrança, ou sentem que a mente não para, cheia de pensamentos acelerados e difíceis de lidar.
Na terapia, acompanho você com acolhimento, escuta e estratégias práticas, explorando, juntos, o que pode estar dificultando o seu avanço e construindo alternativas alinhadas aos seus valores.
Você sente que é muito autocrítico consigo? Na terapia, podemos trabalhar juntos ao observar esses pensamentos e a lidar com eles de forma mais leve e acolhedora.
Terapia é para quem?
Transtornos de Ansiedade
Para quem sofre com ansiedade (incluindo ou não crises de ansiedade). Para que você viva uma vida que faça sentido para você. Também, se você sofre com pensamentos acelerados e sente que pensa mais sobre o passado e o futuro do que vive o momento presente.
Dificuldades Sociais
Para quem tem dificuldade em estabelecer limites pessoais, expressar suas necessidades. Auxilio você com estratégias práticas e que possa estabelecer limites enquanto mantém o seu autorrespeito.
Autocriticismo
Pessoas que se cobram excessivamente em diversas áreas da vida — no trabalho, nos estudos ou nas relações sociais — muitas vezes lidam com um alto nível de autocrítica.
Desconexão
Para quem busca se conhecer melhor e ampliar a compreensão sobre seu jeito de ser, sentir e se relacionar — consigo, com os outros e com o mundo.
Também é um espaço para quem deseja se olhar com mais cuidado e gentileza. Na terapia, você pode descobrir novas formas de lidar com seus sentimentos, pensamentos e os desafios do dia a dia.
Benefícios da terapia
Habilidades sociais
Comunique o que você precisa, estabeleça limites de maneira assertiva e mantenha o seu autorrespeito.
Lidar com a ansiedade
Estratégias para reconhecer crises de ansiedade e como lidar com essa emoção e os pensamentos relacionados.
Clareza de valores
Conecte-se com o que dá sentido à sua vida e use isso como bússola para decisões mais conscientes, mesmo diante dos desafios.
Autocompaixão
Desenvolva uma relação mais gentil e acolhedora consigo mesma, reconhecendo suas dificuldades sem se julgar por elas.
Autoconhecimento
Olhar com mais clareza para seus modos de funcionar, suas relações e como tudo isso impacta sua vida cotidiana. É possível desenvolver formas mais conscientes de se cuidar e de cultivar bem-estar com presença e intenção.
Pronto para viver a vida que vale a pena ser vivida?
Sobre as consultas:
* Consultas Individuais.
* Sessões de no máximo 50 Minutos.
* Atendimento online.
* Ambiente seguro e sigiloso.
Perguntas Frequentes
Como funciona o atendimento?
Os atendimentos duram 50 minutos. Nas primeiras sessões, irei te perguntar sobre por que queres fazer terapia e iremos juntos construir teus objetivos da terapia. Também, irei te perguntar sobre sono, alimentação, humor para avaliar a tua saúde mental.
Como se preparar para a terapia online?
Prepare-se 10 minutos antes da consulta e verifique se o seu smartphone ou notebook está com a bateria carregada. Para uma videochamada, verifique se tudo funciona: conexão com a internet, câmera e microfone.
Terapia Online funciona?
Sim! Existem evidências científicas de que funciona. O único impeditivo para a terapia online é se o paciente tem risco de vida.
A terapia é sigilosa?
Sim. As exceções são quando o paciente pode causar risco a si ou a outras pessoas.
Aceita convênio?
No momento, não aceito convênio.
Sobre mim
Oi! Sou a Lê, psicóloga clínica (CRP 07/43087), formada pela PUCRS. Atuo com as Terapias Comportamentais Contextuais, especialmente com a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).
Amo viajar e conhecer novas culturas, e acredito que a terapia também é uma forma de viagem: cada pessoa carrega uma subjetividade única dentro de si. Estar presente, escutar com sensibilidade e construir um vínculo de confiança e mudança são pilares do meu trabalho.
Sou porto-alegrense, gosto de estar em contato com a natureza e de descobrir novos jeitos de ver o mundo – dentro e fora da clínica.
Como escreveu Carla Madeira: “A vida é feita de encontros.” A terapia é um desses encontros que podem transformar a forma como nos vemos e escolhemos seguir!
Estou aqui para caminhar ao seu lado nessa jornada.
Agende sua sessão, é só clicar no botão abaixo!
Contato
WhatsApp: 51999969682
Email: leticia.rmenger@gmail.com
Instagram: @psi.leraupp
